Bayi 4 bulan bangun pagi jam berapa?

Halodoc, Jakarta – Tidur adalah suatu kegiatan yang cukup penting untuk setiap manusia khususnya bagi bayi agar tubuhnya beristirahat dan mendapatkan energi baru. Kegiatan ini sama pentingnya seperti makan, minum, bermain, dan mendapatkan rasa aman. Untuk bayi, batita, balita, anak-anak, hingga remaja memerlukan waktu tidur yang lebih panjang dari orang dewasa karena berguna untuk mendukung perkembangan mental dan fisik mereka.

Pentingnya Waktu Tidur Bayi untuk Perkembangannya
Selain bayi memerlukan tidur yang nyenyak dan berkualitas, harus diperhatikan berapa lama ia tidur. Perlu diketahui jika kuantitas atau jumlah waktu tidur bayi berbeda-beda, karena bergantung pada berapa usia mereka, yaitu:

1. Bayi (Newborn) usia 0-3 bulan disarankan untuk tidur selama 14-17 jam per hari.
2. Bayi (Infant) usia 4-11 bulan disarankan untuk tidur selama 12-15 jam per hari.
3. Batita usia 1-2 tahun disarankan untuk tidur selama 11-14 jam per hari.
4. Balita 3-5 tahun disarankan untuk tidur selama 10-13 jam per hari.

Bila waktu tidur bayi kamu kurang, biasanya si kecil akan menangis. Selain itu waktu tidur bayi yang kurang bisa memengaruhi pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh sehingga mengakibatkan si kecil mudah sakit. Akibat lainnya bisa memengaruhi konsentrasi sang anak ketika mereka menginjak usia 3 dan 4 tahun.

Bukan hanya itu, kurangnya waktu tidur (kurang dari 9 jam per malam) pada anak usia prasekolah bisa membuat mereka lebih mungkin bersikap impulsif, marah-marah, dan tantrum (ledakan emosi atau rasa frustrasi yang disertai dengan ketakutan atau kecemasan), dibandingkan mereka yang memiliki cukup tidur di malam hari.

Waktu tidur bayi yang cukup juga berpengaruh pada berbagai aspek lainnya yakni perkembangan kognitif (kemampuan untuk berpikir dan memahami, belajar bahasa, mengolah informasi, dan lain-lain). Untuk anak usia sekolah yang kurang tidur bisa berdampak pada kurangnya konsentrasi dalam belajar, mendapatkan nilai yang jelek, hiperaktif, bersikap nakal, bahkan depresi.

Cara Agar Waktu Tidur Bayi Berkualitas dan Berkuantitas
Agar si bayi bisa tidur nyenyak, lelap, dan sesuai dengan waktu yang dianjurkan, kamu bisa mengikuti 7 cara jitu sebagai berikut:

1. Di percaya jika pukul 18:30 dan 19:00 adalah waktu yang tepat untuk mulai menidurkan bayi di bawah usia 1 tahun.
2. Ketika bayi lahir, mereka sudah bisa mengenali suara orang yang berbicara dengan nada menenangkan seperti mendongeng atau menyanyikan lagu nina bobo. Hal tersebut membantu si kecil tidur lebih cepat.
3. Ketika berada dalam kandungan, bayi terbungkus cairan ketuban. Ketika ia lahir, bedong bisa memberi sensasi yang sama dan membantu si kecil tidur lebih baik.
4. Mandi dengan air hangat ditambah dengan usapan lembut penuh kasih sayang juga dipercaya bisa membuat bayi menjadi tenang dan relaks.
5. Kamu bisa memijat si kecil selama 15 menit agar ia tertidur lebih cepat. Dan tidurkan bayi dalam ruangan dengan pencahayaan redup.
6. Sebaiknya pakaian pakaian yang terbuat dari serat alami, seperti katun, untuk menghindari iritasi pada kulit bayi dan membuat ia sering terbangun.
7. Tidur dengan nyenyak tidak hanya bagus untuk perkembangan buah hati, tetapi juga untuk kesejahteraan orang tua. Bayi atau anak yang tidur dengan pulas juga dapat membuat orang tua merasa lebih bahagia, tentram, dan tidur tanpa rasa khawatir.

Itu penjelasan terkait pentingnya waktu tidur bayi yang perlu kamu perhatikan. Bila masih ada hal yang ingin kamu tanyakan terkait waktu tidur bayi maupun masalah kesehatan lainnya kamu bisa  memanfaatkan aplikasi kesehatan Halodoc untuk mendapatkan penjelasan lebih lengkap dengan berdiskusi bersama dokter umum atau dokter anak melalui pilihan komunikasi chat, voice call, atau video call. Kamu pun bisa membeli kebutuhan medis seperti vitamin atau suplemen di Halodoc yang bisa sampai hanya dalam waktu 1 jam, sehingga tidak perlu lagi repot keluar rumah untuk pergi ke apotek. Download aplikasi Halodoc, di App Store atau Google Play sekarang juga.

freepik

Ilustrasi pola tidur bayi 4 bulan

Nakita.id - Moms mungkin menyadari pola tidur bayi 4 bulan tidak lagi tidur nyenyak seperti dulu.

Di usia 0-3 bulan bayi terbiasa tidur siang begitu sering.

Namun di usia 4 bulan Si Kecil kini lebih aktif bersosialisasi dan semakin tertarik untuk menjelajahi dunia di sekitarnya.

Itu artinya saat anak berusia 4 bulan, ia akan lebih sedikit tidur di siang hari dan lebih banyak jam tidur di malam hari.

Baca Juga: Mudah! Agar Bayi Tak Sering Terbangun Tengah Malam, Moms Perlu Lakukan 4 Cara Ini

Pola tidur bayi 4 bulan umumnya akan tidur antara 12 dan 17 jam sehari, termasuk tidur malam dan tiga atau empat jam tidur siang.

Meski demikian, kebutuhan tidur setiap bayi berbeda dan wajar jika Si Kecil tidur lebih sedikit dari itu.

Pasalnya, Si Kecil yang berusia 4 bulan sudah memiliki pemahaman yang lebih kuat tentang siang dan malam sekarang.

Bahkan pola tidur bayi 4 bulan sudah hampir menyerupai orang dewasa dimana ia bisa tidur selama enam hingga delapan jam semalam.

Bagaimana cara membuat jadwal pola tidur bayi 4 bulan terbaik?

Beberapa bayi mulai menyesuaikan diri dengan jadwal yang lebih dapat diprediksi pada usia 4 bulan.

Tetapi perlu diingat bahwa regresi pola tidur bayi 4 bulan dapat menyebabkan tidur yang buruk untuk jangka waktu tertentu.

Tidur siang bisa antara 30 menit dan dua jam dan bayi juga biasa mulai beralih dari empat menjadi tiga kali tidur siang.

Bergantung pada berapa banyak tidur siang yang dilakukan Si Kecil yang berusia 4 bulan.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Soal Posisi Tidur yang Baik untuk Bayi, Salah Satunya Tentang Bolehkah Bayi Tidur Miring?

Contoh jadwal pola tidur bayi 4 bulan dengan empat kali tidur siang

Jadwal ini mengasumsikan Si Kecil bangun selama 75 menit hingga dua jam setiap kali dan tidur siang sebanyak empat kali sepanjang hari.

7:00: Bangun

8:15: Tidur siang

9:45: Bangun

11:15: Tidur siang

12:45: Bangun

14.15: Tidur siang

15:15: Bangun

16.30: Tidur siang

17.00: Bangun

18.30: Rutinitas waktu tidur

19.00: Tidur

Contoh jadwal pola tidur bayi 4 bulan dengan tiga kali tidur siang

Jadwal ini mengasumsikan si kecil terjaga selama 75 menit hingga dua jam setiap kali dan tidur siang tiga kali sepanjang hari.

7:00: Bangun

8:45: Tidur siang

10:45: Bangun

12:30: Tidur siang

14.30: Bangun

16.30: Tidur siang

17.00: Bangun

18.30: Rutinitas waktu tidur

19.00: Tidur

Baca Juga: Anak Rewel Tengah Malam? Berikut Doa Agar Bayi Tidur Nyenyak yang Bisa Moms Coba

Bisakah membentuk pola tidur bayi 4 bulan?

Meskipun tidak perlu melatih bayi untuk tidur sesuai pola tidur bayi 4 bulan, banyak orang tua menemukan bahwa metode ini membantu anak belajar tidur sepanjang malam.

Dokter anak pun sering menyarankan orang tua untuk mencoba pelatihan tidur anak pada usia 4 bulan.

Harapannya pada usia ini, Si Kecil dapat belajar cara menenangkan diri dan kembali tertidur tanpa bantuan Moms.

Meskipun tidak ada cara yang tepat untuk melatih tidur, ada beberapa metode berbeda bergantung pada tingkat kenyamanan Moms saat melakukannya.

Beberapa metode yang lebih populer seperti cry it out atau "extinction," yang membiarkan bayi menangis sampai tertidur tanpa intervensi apa pun; Ferber, memeriksa bayi pada interval yang semakin lama; dan metode kursi dimana orang tua duduk di kursi di kamar bayi kemudian perlahan-lahan memindahkannya lebih dekat ke pintu.

Ingatlah bahwa latihan tidur tidak selalu sama dengan menyapih di malam hari dan Si Kecil yang berusia 4 bulan mungkin masih perlu makan setidaknya sekali di malam hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Berapa jam bayi 4 bulan bangun?

Bagaimana cara mengatur jam tidur bayi 4 bulan?

Bayi bangun pagi jam berapa?

Berapa kali tidur bayi 4 bulan?