Sebutkan dan jelaskan macam-macam teknik mengontrol dalam sepak bola!

"Mengontrol diperlukan agar bola bisa dikendalikan. Ini caranya."

Libero.id - Saat bermain sepakbola, pemain harus mengendalikan bola dengan baik. Bola harus dikuasai sebelum pemain melakukan aksi lanjutan seperti menendang atau mengumpan kepada rekan setim.

Mengontrol bola dalam permainan sepakbola merupakan salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai para pemain. Untuk mengusai teknik dasar ini, para pemain harus melakukan latihan terus-menerus agar ahli saat mengontrol bola dalam keadaan apapun.

Menurut Ketut Chandra Adinata Kusuma dalam buku berjudul Kepelatihan Sepakbola: Teori dan Praktik, mengontrol bola adalah metode menghentikan bola, baik yang datangnya menggelinding di lapangan maupun yang jatuh dari atas serta melayang di udara dari pemain lain.

Dalam pengertian yang sederhana, mengontrol bola adalah menerima bola baik berupa hasil umpan dari teman, bola liar, maupun umpan yang salah dari pemain lawan.

Dalam sebuah pertandingan sepakbola, mengontrol bola memiliki tujuan untuk mengatur tempo permainan. Namun tak hanya itu, kontrol bola juga bertujuan untuk memberi ruang pengaturan strategi, atau memudahkan saat memberikan umpan kepada rekan setim.

Cara mengontrol bola dalam permainan sepakbola:

1. Menggunakan kaki bagian dalam

Cara paling sederhana dan paling efektif untuk mengontrol bola adalah menggunakan kaki bagian dalam. Posisi ini memberikan peluang terbaik bagi pemain untuk memainkan bola dengan cepat, baik itu melakukan passing maupun dribbling.

a). Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.

b). Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah luar.

c). Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Ketika bola sudah menyentuh kaki bagian dalam, maka tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola, sehingga kaki berfungsi seperti menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.

d). Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

2. Menggunakan kaki bagian luar

Mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar dilakukan jika posisi bola berada agak jauh dari kaki dan datangnya bola selalu dari samping badan.

a). Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.

b). Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah dalam.

c). Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Saat bola sudah menyentuh kaki bagian luar, tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola. Gerakan kaki ini berfungsi untuk menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.

d). Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

3. Menggunakan punggung kaki

Teknik ini dilakukan untuk mengontrol atau menghentikan bola yang masih melambung di udara. Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan bagian punggung kaki yang tepat dalam permainan sepakbola.

a). Pandangan tertuju pada arah datangnya bola.

b). Kaki yang digunakan untuk mengontrol atau menghentikan bola diangkat dengan pergelangan kaki agak dikencangkan.

c). Tepat saat bola mengenai kaki, kaki rileks dengan gerakan turun mengikuti arah bola.

d). Kedua tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

4. Menggunakan telapak kaki

Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan sepakbola adalah telapak kaki. Jelaskan cara mengontrol bola dengan telapak kaki dalam sepakbola.

a). Badan menghadap dan pandangan tertuju pada datangnya bola.

b). Buka telapak kaki agar dapat menghentikan bola atau mengontrol bola yang datang.

c). Tarik telapak kaki kebelakang ketika bola datang untuk mengontrol bola.

5. Menggunakan paha

Teknik ini biasanya digunakan untuk mengontrol bola yang masih melambung di udara.

a). Badan menghadap ke arah datangnya bola dan kedua tangan berada di samping badan untuk membantu menjaga keseimbangan.

b). Kemudian angkat paha dan lutut sedikit ditekuk.

c). Tepat pada saat bola menyentuh paha, tarik sedikit paha tersebut ke bawah mengikuti arah datangnya bola. Sehingga bola yang akan turun ke tanah akan dapat ditendang sebelum atau setelah bola menyentuh tanah.

6. Menggunakan dada

Teknik ini hampir sama dengan mengontrol bola menggunakan perut. Berikut cara mengontrol atau menghentikan bola dengan dada yang tepat dalam permainan sepakbola.

a). Badan menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan fokus ke arah datangnya bola.

b). Kedua tangan berada di samping badan dengan rileks untuk menjaga keseimbangan.

c). Saat bola menyentuh dada, tahan napas, busurkan dada ke depan sehingga posisi punggung melengkung ke dalam.

(atmaja wijaya/anda)

Teknik mengontrol dan menghentikan bola merupakan bagian dari teknik dasar sepak bola. Jika ingin menguasai permainan sepakbola secara baik, maka perlu menguasai teknik-teknik dasarnya. Termasuk bagaimana cara mengontrol dan menghentikan bola.

Dengan teknik mengontrol bola yang bagus, peforma individu pemain dan tim pun akan semakin baik. Jika peforma tim baik, peluang tercipta gol pun lebih besar. Sebab teknik tersebut akan membuat setiap pemain saling berhubungan satu sama lainnya. Sehingga peluang menang juga semakin besar.

Teknik mengontrol dan menghentikan bola dilakukan untuk menjaga bola secara penuh agar tidak direbut lawan. Dalam prakteknya pun cukup mudah asalkan dilatih secara konsisten. Berikut ulasan selengkapnya tentang teknik cara mengontrol dan menghentikan bola.

Teknik Mengontrol Bola

Dalam praktekknya, mengontrol bola bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Mulai dengan kaki bagian dalam, bagian punggung kaki, hingga kaki bagian luar. Tiap teknik dilakukan dengan cara-cara berbeda. Berikut ulasannya:

1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

• Posisikan tubuh menuju arah bola datang.
• Posisikan kaki yang akan digunakan untuk mengontrol bola ke arah bagian luar.
• Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
• Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak. Tujuannya agar pemain tidak goyah dalam keseimbangan.
• Angkat kaki untuk mengontrol bola ke arah datangnya bola.
• Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian dalam bisa menyentuh bola kemudian lakukan gerakan lanjutan dengan cara menarik kaki ke arah belakang sehingga bola bisa dikuasasi.

2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar

• Posisikan tubuh berdiri dengan sedikit condong ke depan.
• Arahkan pandangan ke arah bola datang.
• Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu. Silangkan dengan kaki yang hendak digunakan untuk mengontrol bola.
• Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak agar keseimbangan badan terjaga.
• Usahakan ketika mengontrol bola, kaki bagian luar bisa menyentuh bola tersebut.

3. Mengontrol bola dengan punggung kaki

• Posisikan tubuh dengan berdiri dengan badan dicondongkan sedikit ke depan.
• Arahkan pandangan ke arah bola yang datang.
• Kaki yang akan digunakan untuk menumpu sedikit ditekuk.
• Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola ditekuk ke depan serta tekuk pergelangan kaki ke bawah.
• Usahakan ketika mengontrol bola, punggung kaki bisa menyentuh bola tersebut.

Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola juga kerap disebut dengan stopping. Biasanya teknik tersebut digunakan bersamaan dengan teknik dasar menendang bola. Teknik ini bisa digunakan untuk mengontrol bola serta memberikan kemudahan dalam melakukan operan, mengalihkan laju permainan, hingga mengatur tempo permainan.

Teknik stopping bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Yakni dengan bantuan anggota badan. Mulai dari telapak kaki, dada, perut, paha, kaki bagian dalam, punggung kaki, hingga kaki bagian luar.

1. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

• Posisikan tubuh serta pandangan ke arah datangnya bola
• Putar sedikit pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola. Putar menuju luar, tahan, kemudian kunci.
• Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola secara lurus.
• Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki ke belakang sehingga bola berhenti di depan badan.
• Lakukan gerakan lanjutan agar badan dan kaki bergerak ke arah depan. Hal ini juga akan membuat berat badan untuk menumpu dapat tertahan.
• Tetap posisikan pandangan ke depan.

2. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

• Hadapkan tubuh ke arah datangnya bola
• Posisikan kaki di samping bola yang hendak dihentikan.
• Kedua tangan diletakkan di samping badan.
• Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah dalam. Kemudian kunci dan tahan.
• Arahkan pandangan ke bola yang hendak dihentikan.
• Tarik kaki ke belakang pada saat bola telah menyentuh kaki bagian luar.
• Pastikan bola menyentuh bagian tengah kaki agar bisa dihentikan.
• Lakukan gerakan lanjutan agar berat badan bisa digunakan untuk menumpu bisa tertahan. Caranya dengan membawa badan dan kaki ke arah depan.
• Posisikan pandangan ke depan.

3. Menghentikan bola dengan punggung kaki

Bagian punggung kaki bisa digunakan untuk melakukan teknik menghentikan bola. Teknik ini kerap digunakan ketika bola datang dari atas:

• Gerakkan kaki menuju arah datangnya bola.
• Ketika bola melambung, hentikan dengan punggung kaki depan atas.
• Kunci bola dengan sedikit tarikan dan sentuhan menggunakan punggung kaki.
• Jatuhkan bola diantara dua kaki.

4. Menghentikan bola dengan telapak kaki

• Teknik menghentikan bola dengan telapak kaki berlaku jika pemain menyongsong ke arah bola datang.
• Buka telapak kaki agar bisa menghentikan bola yang datang.
• Tarik telapak kaki ke belakang pada saat bola datang.

5. Menghentikan bola dengan paha

• Pandangan diarahkan menuju datangnya bola.
• Lakukan gerak tubuh ke depan maupun belakang sesuai arah datangnya bola.
• Posisikan tubuh bagian bawah untuk menghentikan bola secara seimbang.
• Angkat salah satu kaki untuk menghentikan bola dan tekuk sedikit. Hentika bola dengan paha dan jatuhkan bola diantara kedua kaki.

6. Menghentikan bola dengan dada

• Arahkan pandangan dan tubuh ke arah dimana bola datang.
• Gerakan tubuh ke depan atau belakang tergantung arah datangnya bola.
• Posisikan badan secara seimbang dengan bagian dada. Tangan bisa diposisikan melebar untuk menjaga keseimbangan.
• Ketika bola sudah menyentuh dada, tarik badan ke belakang untuk menahannya. Kemudian jatuhkan bola diantara dua kaki.

7. Menghentikan bola dengan perut

• Arahkan pandangan dan tubuh ke arah bola datang.
• Gerakkan badan menuju arah bola datang.
• Jaga keseimbangan agar bola bisa dikunci dengan perut.
• Ketika bola menyentuh perut, tarik badan ke belakang untuk menahannya.
• Jatuhkan bola diantara dua kaki.

Itu dia sejumlah teknik cara mengontrol dan menghentikan bola pada sepakbola. Semoga bermanfaat.